相信很多小伙伴都有睡前刷手机、看电脑的习惯，我也不例外，总觉得睡前那段时间是属于自己的小天地，可以尽情地放松、充电，睡前看电脑有没有什么好处呢？今天就来和大家分享一下我的心得体会。
睡前看电脑可以帮助我们更好地放松心情，经过一天的工作和学习，我们的身心都处于紧绷状态，而看电脑时，我们可以选择一些轻松的内容，如电影、电视剧、搞笑视频等，让自己沉浸在精彩的故事情节中，暂时忘却生活中的烦恼，这样一来，我们的心情会变得愉悦，有助于进入良好的睡眠状态。
睡前看电脑可以让我们获取更多知识，网络资源丰富，我们可以通过电脑学习到各种知识，观看公开课、阅读电子书、浏览资讯等，睡前利用碎片时间学习，不仅可以拓宽我们的视野，还能让我们在睡梦中更好地消化、吸收所学内容。
睡前看电脑还有助于培养我们的兴趣爱好，很多人喜欢在睡前浏览各种论坛、社交媒体，关注自己感兴趣的话题，在这个过程中，我们可能会发现新的兴趣爱好，甚至结识志同道合的朋友，这样一来，我们的生活变得更加丰富多彩。
除了以上几点，睡前看电脑还有哪些好处呢？
提高工作效率，对于一些需要经常加班的人来说，睡前看电脑可以处理一些紧急事务，避免影响到第二天的工作，我们还可以利用这个时间来规划第二天的工作安排，提高工作效率。
锻炼思维，有些人在睡前喜欢玩一些益智游戏、解谜题等，这些活动可以锻炼我们的思维能力，让大脑保持活跃，适当的脑力活动有助于提高睡眠质量。
增进亲情、友情，睡前与家人、朋友通过电脑视频聊天，可以增进彼此的感情，尤其是在异地工作、学习的人，通过这种方式拉近了与家人的距离，让人感受到温暖。
如何在睡前正确地使用电脑呢？
注意光线，睡前看电脑时，要确保室内光线柔和，避免对眼睛造成刺激，可以适当调整电脑屏幕亮度，使其与室内光线相匹配。
控制时间，虽然睡前看电脑有一定的好处，但也要控制好时间，避免影响睡眠，睡前1-2小时停止使用电脑是比较合适的时间。
选择合适的内容，睡前看电脑时，要选择轻松、有益的内容，避免过于刺激、紧张的内容，以免影响睡眠。
睡前看电脑并非一无是处，只要我们正确使用，就能从中受益，让我们一起把握睡前时光，充实自己的生活吧！
