面对工资4000却欠下10万网贷的困境，很多人可能感到束手无策，但请不要过于焦虑，只要我们积极寻求解决办法，总能找到一条适合自己的出路，以下是一些建议和措施，希望能帮助到您。
理清债务情况
您需要对自己的债务情况进行全面梳理，明确以下几点：
1、网贷总额：明确自己欠了多少网贷，分别是哪些平台，每个平台的欠款金额是多少。
2、利息情况：了解每个网贷平台的利率，计算每月需要支付的利息。
3、还款期限：明确每个网贷的还款期限，了解哪些债务需要优先偿还。
4、收入支出：统计自己的月收入和支出，计算出可用于还债的资金。
制定还款计划
在理清债务情况后，接下来就是制定还款计划，以下是一些建议：
1、削减非必要支出：为了还债，您需要尽量减少非必要支出，如娱乐、购物等，将省下来的资金用于偿还债务。
2、增加收入：可以通过兼职、加班等方式增加收入，可以尝试利用自己的专业技能或兴趣爱好赚取额外收入。
3、优先偿还高息债务：将债务按照利率从高到低排序，优先偿还利率较高的债务，这样可以降低利息支出，减轻还款压力。
以下是一些详细的步骤：
1、制定月还款计划：根据您的收入和支出，制定每月还款计划，确保每月还款金额在可承受范围内，同时留有一定的余地。
1、与债权人沟通
在面对巨额债务时，与债权人保持良好沟通非常重要，以下是一些建议：
1、主动告知：及时向债权人告知自己的财务状况，表达还款意愿。
2、协商延期：如果确实无法按时还款，可以尝试与债权人协商延期还款，在诚恳表达自己的困境和还款意愿后，部分债权人可能会同意延期。
以下是如何操作的：
1、汇总债务：将所有债务汇总，了解每个债权人的联系方式。
2、诚恳沟通：主动联系债权人，说明自己的还款计划和财务状况，寻求理解和支持。
以下是一些具体措施：
1、节省开支
要解决债务问题，首先要从源头上解决问题，以下是节省开支的方法：
1、食品：尽量在家做饭，减少外出就餐，合理搭配食材，避免浪费。
以下是如何做到的：
1、制定饮食计划：每周制定饮食计划，按照计划购买食材。
以下是其他节省开支的方面：
1、交通：尽量选择公共交通工具，如公交、地铁等，减少打车和私家车出行。
2、通讯：选择合适的手机套餐，避免不必要的通讯费用。
3、日常用品：购买日常用品时，关注优惠活动，合理囤货。
2、增加收入
除了节省开支，增加收入也是解决债务问题的关键，以下是一些建议：
1、兼职：利用业余时间做兼职，如家教、兼职翻译等。
以下是一些兼职的方向：
1、利用自己的专业技能：如设计、编程、摄影等。
2、利用兴趣爱好：如写作、手工艺等。
3、投资理财：在确保风险可控的前提下，适当进行投资理财，获取收益。
3、债务重组或申请破产
在极端情况下，如果债务实在无法偿还，可以考虑以下途径：
1、债务重组：与债权人协商，寻求债务重组，降低还款压力。
2、申请破产：在符合条件的情况下，可以考虑申请破产，但请注意，破产会对个人信用产生严重影响，需谨慎考虑。
4、心态调整
面对债务压力，保持良好心态至关重要，以下是一些建议：
1、保持乐观：相信自己的能力，积极面对困境。
2、保持健康的生活方式：合理安排作息，保持良好的生活习惯。
3、寻求支持：与家人、朋友分享自己的困境，寻求他们的支持和建议。
面对工资4000欠下10万网贷的困境，我们要积极寻求解决办法，合理规划还款计划，同时保持良好心态，只要我们努力去改变，总会走出困境，希望以上建议能对您有所帮助。